1. 혈전이란? 혈전(血栓)이란 혈액의 일부가 혈관 속에서 뭉치며 굳어진 덩어리를 의미하는데요. 이 혈전은 혈관을 좁히거나 막으면서 혈류를 방해하는 동시에 언제 어디서 혈관을 터트릴지 모르기 때문에 위험합니다. 특히 요즘 같이 추운 겨울에는 혈관이 쉽게 수축하고 혈압이 급격히 상승할 수 있어 혈관 건강에 더욱 유의해야 하는데요. 이러한 겨울철에 혈전은 더 큰 위험요소로 작용할 수 있습니다. 혹시나 혈전이 혈관을 타고 신체를 돌아다니다가 뇌, 심장, 폐로 가서 중요한 혈관을 막을 수도 있기 때는데, 심뇌혈관 질환 또는 돌연사의 위험이 발생할 수도 있습니다. 2. 혈전의 원인 혈관 손상이 되었거나 염증, 동맥경화 등의 질환이 있으면 혈전이 쉽게 발생할 수 있습니다. 또한 고지혈증과 같은 혈관 질환, 콜레스테..
편두통을 경험해본 사람이라면 모두 편두통이 찾아오기 전에 피하고 싶을 텐데요. 편두통이 심한 경우 어지러움, 메스꺼움, 구토 또는 빛이나 소리, 냄새에 대해 민감해지는 증상이 더해질 수 있습니다. 오늘은 괴로운 에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 큰 소음과 밝은 빛 피하기 시끄러운 소음이나 번쩍이는 불빛과 같은 감각적인 자극은 편두통의 흔한 유발 요인입니다. 이러한 자극은 피하기 어려울 수 있지만, 특정 상황과 환경을 미리 알고 피하여 예방할 수 있습니다. - 밤에 운전 - 영화관 - 클럽과 같은 시끄럽고 붐비는 장소 - 장시간 컴퓨터 화면을 볼 때 2. 특정 음식 주의하기 개인마다 다를 수 있지만, 특정 음식과 음료는 두통을 유발할 수 있습니다. [ 편두통을 유발할 수 있는 특정 음식 예 ] - 초콜릿 ..
궤양성 대장염은 대장에 염증 또는 궤양이 생기는 만성 염증성 질환인데요. 궤양성 대장염의 증상으로는 다음과 같습니다. [ 궤양성 대장염 증상 ] - 복통 - 설사 - 메스꺼움 - 변에서 피나 고름이 나옴 - 직장 출혈 - 피곤함 - 체중 감소 연구원들은 궤양성 대장염의 원인이 무엇인지 확실히는 모르지만, 잘못된 면역 반응에 의해 초래된 것일 수도 있다고 생각합니다. 그럼 궤양성 대장염에 걸렸을 때, 피해야 할 음식에 대해 살펴보겠습니다. # 궤양성 대장염에 피해야 할 음식 1. 통곡물 빵, 시리얼, 파스타 궤양성 대장염이 심한 경우 섬유질을 많이 함유하고 있는 음식은 소화하기 어려울 수 있습니다. 빵, 면, 마카로니 등 통밀가루로 만들어진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 2. 말린 콩 완두콩, 렌틸콩을 포..
오늘은 임산부가 피해야 할 것들에 대해 소개해드리려고 합니다. 나중에는 깜박할 수 있기 때문에 임신 준비 기간 동안 미리 알아두고 기억해두는 것이 좋습니다 :) 1. 특정 음식 피하기 * 날고기 및 조개류 덜 익은 소고기, 돼지고기, 가금류와 굴, 홍합 등의 해산물을 날 것으로 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. * 수은 함량이 높은 생선 상어, 고등어와 같은 수은 함량이 높은 생선은 피하는 것이 좋습니다. * 날계란 날달걀에서 살모넬라균이 검출될 수 있기 때문에 날달걀로 먹는 것은 조심해야 합니다. * 살균되지 않은 유제품 살균되지 않은 유제품에는 리스테리아(식중독 원인균 중 하나)가 존재할 수 있습니다. * 부드러운 치즈 일부 수입 치즈에는 리스테리아가 있을 수 있기 때문에, 고르곤졸라, 카망베르 등과..
# 흡연 시, 폐는? 담배를 피울 때, 약 600개의 화합물을 들이마시게 되고, 이 화합물들은 수천 개의 화학물질로 분해될 수 있는데 그중 다수는 암을 유발하는 것으로 알려졌습니다. 뿐만 아니라 담배 연기는 신체 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있는데 몇 가지 예로 아래와 같습니다. ① 심장 혈관이 점점 좁아져서 피가 신체의 일부분에 산소를 순환시키는 것을 더 어렵게 하는데, 이는 심장이 더 많이 일하게 만듭니다. ② 뇌 니코틴 금단 (nicotine withdrawal) 현상은 컨디션을 피곤하게 하고 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. ③ 호흡 기관 폐는 염증을 일으켜 숨쉬기 어렵게 만들 수 있습니다. ④ 생식 기관 시간이 지남에 따라 흡연은 불임과 성적 욕구 저하의 원인이 될 수 있습니다. 담배를 피우기 ..
# 재채기 원인? 코를 자극하는 거의 모든 것은 재채기를 유발할 수 있는데요. 보통 먼지나 꽃가루, 동물의 비듬 등이 있을 수 있습니다. 재채기는 신체가 원하지 않는 세균을 스스로 쫓아내는 방법으로 눈을 깜빡이는 것처럼 일어나는 반사작용이랍니다. 그럼 재채기를 멈추는 방법 8가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다! # 재채기 멈추는 방법? 1. 재채기 원인을 기억하고 피하기 재채기할 때를 기억하고, 원인을 파악해서 환경을 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어 다음과 같을 수 있습니다. [재채기 원인 예] 먼지 털 때 꽃가루 곰팡이 애완동물 향수 매운 음식 후추 감기 2. 불빛 보지 않기 평균적으로 약 3명 중 한 명은 밝은 빛을 볼 때 재채기를 일으킬 수 있다고 합니다. 심지어 화창한 날, 밖에서도 몇몇 사람들은..
앞으로 임신을 계획하고 있다면, 임신 가능성을 높이기 위해 건강한 정자로 미리 관리하는 것이 좋은데요. 오늘은 을 공유드릴게요! 1. 체중 감량 만약 현재 과체중이라면 살을 빼는 것이 정자 수를 증가시키기 위한 효과적인 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 몇 연구에서는 살을 뺌으로써 전체적으로 정자의 건강뿐만 아니라 정자의 부피, 집중력, 이동성을 크게 증가시킬 수 있음을 보여줬다고 합니다. 체질량 지수 (body mass index)가 높은 남성들에게 정자수의 변화는 가장 중요한 것으로 밝혀졌기 때문에, 가능하다면 적은 양의 체중이라도 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 운동하기 비록 현재 살을 뺄 필요가 없다고 하더라도, 활동적이고 건강한 삶을 사는 것은 건강한 정자 수를 증가시키는 데 도움이 ..
# 가래가 생기는 이유는? 감기나 몸살로 아플 때, 목구멍 뒷부분에서 끈적끈적한 가래가 맴돌아서 답답하곤 한데요. 점액막(mucus membrances)은 호흡계를 보호해주기 위해 가래를 만든답니다. 점액은 끈적끈적해서 먼지나 바이러스, 알레르겐을 점액에 가둬둘 수 있는데요. 보통 몸이 건강할 때는 점액이 얇고 눈에 덜 띕니다. 그러나 감기 몸살 등으로 몸이 아프거나 많은 입자가 노출되면 가래가 두꺼워지고 점액이 여러 이물질을 가둬두게 되면서 눈에 잘 보이게 되는 것입니다. 가래는 호흡계의 건강한 요소이지만, 가래가 계속 껴있는 느낌이 들 때면 너무 답답한데요. 그럴 때 가래를 삭히는 방법을 소개해드릴게요! # 가래 삭히는 방법 1. 주변 공기를 촉촉 + 습하게 만들기 주변에 수분감 있는 공기를 유지해주..
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