행복한 내일

안녕하세요. 지난 포스팅에서 를 함께 살펴봤는데요. 여름 건강을 확실하게 잘 지켜내기 위해서 을 추가로 소개해 드리려고 합니다. 올해는 평소보다 더 늦게까지 여름 더위가 지속될 거라는 말들이 많이 나오는데요. 10월까지는 덥지 않을까 싶습니다. 그럼 이제 같이 살펴볼 음식들과 함께 제대로 여름 건강을 지켜보도록 해요! 1. 시금치 & 케일 (Spinach & Kale) 여름에 시금치와 케일을 섭취하는 것은 피부를 지켜주는 데 효과적입니다. 주황색과 진한 녹색의 식재료에 들어있는 카로티노이드(carotenoid) 성분은 비타민 A로 바뀌어 뜨거운 햇볕으로부터 피부를 보호해줍니다. 자외선에 대한 민감도를 낮춰주는데 도움을 주고, 평소에 얇게 잘 벗겨지고 건조한 피부를 탄탄하게 강화시켜주는 역할을 합니다. 2..

안녕하세요. 요즘 한창 여름이라 많이 더우시죠. 그런 만큼 한 번 외출하다 보면 밖에서 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수 증상, 비타민 또는 미네랄 부족, 예민해지는 피부 트러블 등의 전반적인 건강 문제를 우려할 수 있는데요. 이번 뜨거운 여름, 건강을 잘 지키기 위해 를 소개해 드리려고 합니다. 1. 애호박 (Zucchini) 애호박은 펙틴(pectin)이라는 섬유질을 함유하고 있어, 심장 건강에 도움이 되며, 콜레스테롤(cholesterol)도 낮춰주는데 도움을 줍니다. 여름철 뜨거운 햇볕에도 강인한 생명력을 보이는 만큼 여름 더위를 이겨내기 위해 먹는 유익한 채소 중 하나입니다. 2. 수박 (Watermelon) 수박의 높은 수분함량은 체내 수분을 유지시켜줍니다. 또한 포만감을 채워주기 때문에 과식을 ..