행복한 내일

안녕하세요. 치질로 고생하시는 분들 많으시죠. 한 번 걸리다 보면, 피곤하거나 면역력이 약해졌을 때 또 쉽게 찾아오곤 하는데요. 오늘은 치질 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 음식 14가지를 소개해드리려고 해요. 아래 음식들로 미리 치질이 생기는 걸 예방할 수도 있으니 함께 잘 살펴보면 좋을 듯해요. 1. 브로콜리 (Broccoli) 브로콜리에는 항암 성분이 많을 뿐만 아니라 불용성 섬유질 또한 풍부한데요. 이 불용성 식이섬유는 대변을 계속해서 만들어주고 배변활동을 할 수 있도록 도와줍니다. 브로콜리 이외에도 콜리플라워(cauliflower), 청경채(bok choy), 케일(kale), 순무(radish), 양배추(cabbage)를 섭취했을 때도 유사한 효능을 기대할 수 있답니다. 2. 콩류 (Legum..

혹시 현재 글을 읽고 계신 독자분 또는 주위에 변비로 괴로워하시는 분이 있으신가요? 저는 어렸을 때부터 변비 증상이 조금 있어왔는데요. 공부하거나 회사를 다니기 시작하면서 자연스럽게 앉아있는 시간이 많아질 때마다 변비 증세가 더 심해지곤 했었습니다. 그렇기 때문에 변비로 겪는 괴로움을 정말 잘 이해한답니다. 보통 평균적으로 1주일에 3회 미만으로 배변 활동을 한다면 변비로 볼 수 있습니다. 저는 길면 1주일 정도 배변 활동을 하지 못해 몸도 무겁고 얼굴도 누렇게 뜨곤 했습니다. 저는 변비 해소를 위해서 최대한 음식 섭취를 통해 노력해 온만큼 오늘은 를 소개해드리려고 합니다. 1. 사과 저는 개인적으로 아침에 일어나자마자 공복에 먹었던 사과 하나가 제 변비 해결에 매우 큰 도움을 주었다고 생각합니다. 변비..