행복한 내일

여주란?'여주'라는 이름의 열매를 들어보셨나요?주변에서 흔히 보이지는 않는 이 여주는 박과 열매로 긴 타원형 모양에 양 끝이 뾰족하고, 혹 같은 돌기로 덮여있는 외관을 보입니다. 마치 도깨비 방망이처럼 울퉁불퉁한 모습이랍니다.여주 효능 '식물성 인슐린' '천연 혈당강하제'여주는 당뇨병에 좋은 음식으로도 익히 알려졌는데요. 그 이유는 여주 열매 속에 체내 인슐린과 유사한 P-인슐린을 함유하고 있어 부족한 인슐린을 채워주기 때문입니다. P-인슐린은 혈당이 높아지지 않도록 세포가 포도당을 흡수하는 것을 도와주고, 혈액 속에 떠다니는 포도당을 에너지로 소비하게끔 하여 혈당을 조절해준답니다. 또한 우리 몸속에서 인슐린과 비슷한 역할을 하여 혈액이 끈적해지지 않도록 합니다.  또한 인슐린과 함께 사포닌의 일종인 카..

안녕하세요. 몇 주 전쯤 에 대해 소개하는 포스팅을 작성하였는데요. 현대사회에 들어서 당뇨병으로 어려움을 겪고 계신 분들도 많아진 만큼, 오늘 추가적으로 건강에 좋은 음식들을 더 공유드리고자 해요. 당뇨병 환자들에게 중요한 목표는 혈당 수치를 잘 조절하는 것인데요. 좋은 음식을 통해 심장병과 같은 당뇨의 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병을 겪고 있는 분들은 트랜스 지방이 들어간 음식과 설탕이 들어간 음식을 최대한 피하는 것이 좋고, 닭고기, 두부와 같은 단백질과 채소, 과일을 고루 포함된 식단을 갖추는 것이 좋습니다. # [당뇨에 좋음 음식 1편 - 10가지 음식] 1. 녹색 잎채소 2. 통곡물 3. 생선 4. 호두 5. 감귤류 과일 6. 콩 7. 고구마 8. 프로바이오틱스 요구르트 9. 딸기류 과일..

안녕하세요. 당뇨병으로 걱정하시는 분들 많으시죠. 저도 가까이에 삼촌께서 당뇨병을 오래 겪고 오셔서, 얼마나 힘들고 무서운 병이라는 것을 잘 알고 있는데요. 세상의 모든 병이 그렇지만 특히 당뇨병은 더더욱 꾸준하고 세심한 관심을 가져줘야 하는 병인 것 같습니다. 그만큼 일상생활에서의 식습관 또한 매우 중요한데요. 당뇨병 환자들에게는 유익한 음식 선택을 통해 혈당 수치를 조절할 수 있기 때문이죠. 일반적으로 당뇨병을 겪고 있는 사람들에게 유익한 식단은 설탕이 덜 들어가 음식, 트랜스 지방을 피한 음식, 두부와 닭고기와 같은 단백질, 과일과 야채가 포함된 식단입니다. 그럼 당뇨병에 도움이 되는 식재료들을 소개해 드릴게요. 1. 녹색 잎 채소 녹색 채소는 필수 비타민, 미네랄, 건강에 좋은 영양소가 매우 가득..