[임신준비] 임신 중 피해야할 행동 9가지

오늘은 임산부가 피해야 할 것들에 대해 소개해드리려고 합니다.

나중에는 깜박할 수 있기 때문에 임신 준비 기간 동안 미리 알아두고 기억해두는 것이 좋습니다 :)

1. 특정 음식 피하기 

* 날고기 및 조개류

덜 익은 소고기, 돼지고기, 가금류와 굴, 홍합 등의 해산물을 날 것으로 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 

* 수은 함량이 높은 생선

상어, 고등어와 같은 수은 함량이 높은 생선은 피하는 것이 좋습니다. 

* 날계란

날달걀에서 살모넬라균이 검출될 수 있기 때문에 날달걀로 먹는 것은 조심해야 합니다. 

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* 살균되지 않은 유제품

살균되지 않은 유제품에는 리스테리아(식중독 원인균 중 하나)가 존재할 수 있습니다.

* 부드러운 치즈

일부 수입 치즈에는 리스테리아가 있을 수 있기 때문에, 고르곤졸라, 카망베르 등과 같은 부드러운 치즈는 멀리하는 것이 좋습니다.

 

<임신 중 피해야 할 음식>에 대해 더 궁금하시다면 이전 포스팅을 참고해주세요:)

임신 중 피해야 할 음식 / 임산부에게 나쁜 음식 10가지

[임산부 식단] 임신 중 피해야 할 음식 / 임산부에게 나쁜 음식 10가지

 

2. 페인트 피하기

실제로 페인트의 독성을 측정할 수 있는 방법은 없지만, 페인트의 개별 용제 및 화학물질의 노출에 따라 달라질 수 있기 때문에 일단 페인트를 피하는 것이 안전할 수 있습니다. 

3. 카페인 줄이기 

카페인은 자극제와 이뇨제의 기능이 있기 때문에, 매일 커피를 마시게 되면 혈압, 심장 박동수, 소변보는 횟수가 증가합니다. 그리고 카페인은 태반을 가로지르기 때문에 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 차, 커피, 초콜릿, 탄산음료에 카페인이 들어있는 제품은 최대한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 

4. 특정 약 피하기 

어떤 약들은 성장기의 아이에게 해로울 수 있기 때문에, 약이나 영양제, 보충제를 복용하기 전에는 의사와 상담을 해보는 것이 좋습니다. 임신 중 소화제나 감기약, 두통약을 찾게 되는 경우도 있는데요. 아래 포스팅을 참고하실 수 있습니다 :)

임산부 피해야 할 약 / 임산부 소화제, 감기약, 두통약 괜찮을까?

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5. 사우나 피하기 & 뜨거운 물로 욕조에 있지 않기 

임신 중에 아프거나 고통이 느껴질 경우, 뜨거운 물이 담긴 욕조에서 안정을 취하고 싶을 수 있습니다. 그러나 임신 초기 3개월 동안 체온이 높아지면 일종의 선천적 기형으로 이어질 수 있기 때문에 금하는 것이 좋습니다. 지나치게 뜨거운 물보다는 따뜻한 물로 목욕하는 것이 좋습니다. 

6. 간접흡연 피하기 

흡연만큼이나 간접흡연도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 간접흡연에는 약 4,000개의 화학물질들이 있고, 그중 일부는 암과 연관되어 있기 때문입니다. 임신 중 간접흡연에 빈번히 노출될 경우 유산, 조산, 저체중 등을 초래할 수도 있습니다.

7. 높은 구두 (하이힐) 신지 않기 

뱃속의 아이가 성장하면서 자연스럽게 산모의 무게중심도 바뀌기 때문에 굽이 있는 신발을 신었을 때 살짝씩 흔들림을 느낄 수도 있습니다. 또한 발도 붓기 때문에 편한 신발을 신는 것이 좋습니다. 

8. 술 피하기 

임신 중에는 맥주, 소주, 와인 등을 포함한 술을 멀리해야 합니다. 알코올은 혈류로부터 태반(placenta)과 탯줄(umbilical cord)을 통해 아이에게 빠르게 전달되며, 이는 성장 중인 아기의 뇌와 장기에 해를 끼칠 수 있습니다. 

9. 너무 오래 앉아있거나 서있지 않기 

임신 중에 같은 자세로 너무 오랫동안 앉아있거나 서 있는 것은 문제가 될 수 있습니다. 발목이 부을 수도 있고 정맥 질환을 포함한 여러 종류의 문제로 이어질 수 있습니다.

 

 

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