행복한 내일

여주란?'여주'라는 이름의 열매를 들어보셨나요?주변에서 흔히 보이지는 않는 이 여주는 박과 열매로 긴 타원형 모양에 양 끝이 뾰족하고, 혹 같은 돌기로 덮여있는 외관을 보입니다. 마치 도깨비 방망이처럼 울퉁불퉁한 모습이랍니다.여주 효능 '식물성 인슐린' '천연 혈당강하제'여주는 당뇨병에 좋은 음식으로도 익히 알려졌는데요. 그 이유는 여주 열매 속에 체내 인슐린과 유사한 P-인슐린을 함유하고 있어 부족한 인슐린을 채워주기 때문입니다. P-인슐린은 혈당이 높아지지 않도록 세포가 포도당을 흡수하는 것을 도와주고, 혈액 속에 떠다니는 포도당을 에너지로 소비하게끔 하여 혈당을 조절해준답니다. 또한 우리 몸속에서 인슐린과 비슷한 역할을 하여 혈액이 끈적해지지 않도록 합니다.  또한 인슐린과 함께 사포닌의 일종인 카..

안녕하세요, 2022년 새해가 밝았습니다. 신년을 맞이하지만, 여전히 마음 한 켠에는 코로나 바이러스라는 근심이 있죠. 벌써 발발한지 3년 차로 접어들었고 기나긴 여정이 예상되는 만큼 우리도 좀 더 마음의 준비를 하고 이겨내야 할 것 같습니다. 오늘은 코로나 회복에 도움이 될 수 있는 '호흡 운동'에 대해 살펴볼텐데요. 숨 쉬는 운동은 폐를 보다 효율적이게 움직이게 하고, 코로나로 확정되기 전뿐만 아니라 확진된 이후에도 바이러스의 영향을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 숨쉬기 운동 자체만으로 코로나를 예방하지는 못하지만, 호흡기에 영향을 미치는 증상의 심각성을 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 또한 지금같이 전 세계적인 팬데믹 시기 동안 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 1. 호흡 운동의 좋은 점 느리..

건강한 노후를 위해선 '혈관 관리' 필수 안녕하세요. 오늘은 우리 모두가 건강한 노후 라이프에 대비하기 위해 무엇보다 중요한, '혈관 건강'에 대해 얘기해볼게요. 요즘 같은 환절기는 특히나 혈관 건강이 가장 취약한 시기인데요. 낮과 밤의 일교차가 커서 혈관이 갑자기 수축하고 혈압이 급격이 상승할 수 있기 때문이죠. 나이가 들수록 더욱더 혈관 건강 관리를 해줘야 하는 이유는, 혈관이 손상되면 심혈관 질환, 황반변성, 치매 등 노인성 질환이 발생할 수 있기 때문입니다. 특히 심뇌혈관 질환은 전 세계적 주요 사망 원인 중 하나일 정도입니다. 혈관 질병의 원인 혈관에 관련된 질환은 100가지가 넘을 정도로 많은데요. 혈관 질병은 보통 어떻게 시작될까요? 노화, 비만, 스트레스, 음주, 흡연, 당뇨, 고혈압 등으..

성인보다 잘 걸리는 아이들의 요로감염 아이가 특별한 이유 없이 열이 나거나 소변을 볼 때 통증을 느낀다면, 또는 소변을 자주 보거나 소변에서 이상한 냄새가 난다면 요로감염에 걸린 것은 아닐지 의심해볼 필요가 있습니다. 아이들이 호흡기 감염 다음으로 잘 걸리는 질환이 소아 감염으로도 꼽히는 만큼, 어른보다 이이들에게 자주 나타날 수 있고 취약한 질병입니다. 요로감염이란? 요로감염은 말 그대로 소변이 지나가는 길에 세균에 감염된 것을 뜻합니다. 소변은 신장에서 만들어진 요관(콩팥의 공팥깔때기 '신우'에 모아진 소변을 방광까지 운반해주는 가늘고 긴 관)을 지나 방광에 머물렀다가 요도를 통해 신체 밖으로 배출되는데요. 이때, 신장과 요관을 상부요로라 하며, 방광과 요도를 하부요로라고 합니다. 따라서 요로 감염이..

발기부전은 대표적인 성 기능 장애 중 하나로 성생활이 가능할 만큼 발기가 충분히 되지 않거나 유지되지 않는 상태를 의미합니다. 이러한 상태가 주로 3개월 이상 지속될 경우 발기부전으로 판단하는데요. 이러한 발기 부전은 중년 남성이라면 누구나 겪을 수 있는 고민 중 하나랍니다. 발기부전 원인 및 치료방법 발기부전의 원인은 다양하지만, 자연스럽게 진행되는 혈관의 건강 악화로 생각할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 혈관도 함께 노화되는데요. 혈관 벽이 점점 좁아지고 딱딱해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다 보니 원활한 혈액순환이 어렵고, 음경으로 충분한 혈액이 유입되지 못해 발기부전이 나타날 수 있습니다. 따라서 발기부전 예방 및 치료를 위해서는 규칙적인 운동을 해주는 것이 좋으며, 혈관 건강에 좋고..

8월 말이 다가오면서 뜨거웠던 무더위가 한 풀 꺾인듯합니다.확실히 선선해진 날씨지만, 이럴 때 조심해야 할 것으로 감기와 장염이 있죠. 그중 오늘은 장염 증상과 관련해서 살펴볼 텐데요. 한번쯤 들어봤을 수 있는 살모넬라균, 비브리오균 등과 같은 세균은 비교적 고온다습한 환경에 잘 퍼지기 때문에 지금 같은 여름에 조심해야 합니다. 위장에 세균이 감염되면 설사, 구토를 동반한 무기력함이 나타는데 이것이 곧 급성 장염의 증상이기도 합니다. 1. 급성 장염 원인 특히 여름철에 자주 걸릴 수 있는 급성 장염은 바이러스, 세균에 의해 발생되는데요. 세균의 종류는 매우 다양하고, 흔히 오염된 물이나 음식 섭취를 통해서 생길 수 있습니다. 2. 급성 장염 증상 황색포도구균, 노로바이러스, 클로스트리듐, 로타바이러스, ..

# 뇌동맥류란? 작년 프로야구 롯데 자이언츠의 외야수 민병헌 선수가 두통이 심해 병원을 찾은 결과, 뇌동맥류로 진단받아 수술을 받았다는 소식이 알려졌는데요. 뇌동맥류란 뇌에 혈류를 공급하는 혈관 벽의 일부가 약해지면서 혈관이 부풀어 오르는 질환입니다. 이 혈관이 터지게 되면 곧 뇌출혈이기 때문에 매우 위험한 질환인데요. # 뇌동맥류 증상 뇌동맥류는 파열 전까지는 대부분 무증상을 보입니다. 그렇지만 뇌동맥류가 터졌을 당시 의식을 가진 환자에 따르면 매우 심한 두통이 동반된다고 하는데요. 목 뒤의 뻣뻣함, 간질발작 등도 나타날 수 있습니다. # 뇌동맥류 원인 아직까지 뇌동맥류의 원인에 대해서는 명확히 밝혀지지 않았는데요. 혈압에 영향을 미치는 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은 질병이 위험인자로 꼽힐 수 있습니..

대한민국이 세계에서 위암 발병률이 가장 높다고 하는데요. 위암뿐 아니라 위염, 위궤양을 겪고 있는 사람들도 흔하게 볼 수 있습니다. 이렇듯 우리나라 사람들은 대체로 위의 건강상태가 좋지 않은 편인데요. 특히 속이 자주 쓰리고 답답하다면 위가 안 좋다는 적신호이기 때문에 치료와 식습관 개선이 필요합니다. # 위염 원인 1. 위에 염증을 유발하는 원인은 정말 다양한데, 일반적으로 과식하거나 급하게 먹거나, 한국인들이 좋아하는 매운 음식들을 많이 먹었을 때 위에 염증이 생길 수 있습니다. 2. 한편 헬리코박터 파일로리균, 소염제, 진통제, 아스피린과 같은 약 복용으로 인해서도 위염이 발생할 수 있습니다. 3. 흡연, 음주, 스트레스도 위염 원인 중 하나인데요. 긴장하거나 스트레스를 받을 때, 소화가 안 되는 ..