행복한 내일

안녕하세요. 지난 포스팅에서는 생리 기간 동안 먹으면 좋을 음식 8가지에 대해 소개해드렸는데요. #생리할 때, 먹으면 좋은 음식 8가지 1. 생강 2. 과일 3. 생선 4. 물 5. 닭고기 6. 두부 7. 잎이 많은 녹색 채소 8. 페퍼민트 차 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 생리를 할 때, 오히려 건강에 좋지 않은 음식들은 미리 알고 피하는 것이 좋겠죠? 오늘은 생리 기간 동안 생리통을 악화시킬 수도 있는 몇몇 음식들을 공유드리려고 합니다. 1. 커피 (Coffee) 카페인은 신체 내 수분을 보유하고자 하여 더부룩함(bloating)을 유발할 수 있습니다. 또한 이는 두통을 악화시킬 수도 있습니다. 그러나 오히려 카페인 섭취를 줄이는 것이 두통으로 오는 사람들도 있기 때문에, 만약 평소에 하루..

안녕하세요. 오늘은 여성의 생리 기간 동안 섭취하면 좋을 음식에 대해 소개해드리려고 해요. 여성들 중에는 특히 생리통이 심한 분들도 있는데요. 보통 많은 여성들이 고통을 느끼는 생리통 증상은 다음과 같을 수 있습니다. [생리통 주요 증상] → 아랫배 통증 → 평소와는 다른 피로감 → 배 더부룩함 (부풀어 오르는 듯함) → 허리 통증 → 두통 → 감정의 변화 → 메스꺼움 → 설사 저도 평소에 생리통이 심한 편이라, 생리통이 얼마나 힘든지 매 달 느끼는데요. 생리통에 좋은 음식들을 섭취하면 위와 같은 증상을 조금이라도 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 를 소개해 드릴게요. 1. 생강 (Ginger) 따뜻한 생강차를 마시는 것은 생리통 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 항염증 효과..