행복한 내일

관절염은 주위에서 흔히 볼 수 있는 질병 중 하나로 관절에 만성적인 염증이 수반되는 상태인데요. 평생 동안 관리가 필요한 만큼, 건강한 식이요법이 일상 속에서 도움이 될 수 있답니다. 또한 특정 음식이나 음료 섭취를 피하면 염증성 관절염과 골관절염으로 고통을 겪고 있는 분들에게 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 오늘은 를 소개해드릴게요! 1. 가공육 & 붉은 고기 (Processed and red meats) 일부 연구에서는 가공된 고기와 붉은색 고기를 염증과 관련시켜, 관절염 증상을 증가시킬 수도 있다고 합니다. 예를 들어, 가공육과 붉은색 육류를 많이 섭취하는 식단은 인터류킨-6 (IL-6, interleukin-6), C반응성 단백(C-reactive protein. CRP), 호모..

안녕하세요. 저는 아직 젊은 나이임에도 불구하고, 중학생 때부터 무릎 연골이 좋지 않아서, 동네 정형외과를 찾아다니며 물리치료를 자주 받곤 했습니다. 어렸을 때부터 연골 쪽이 계속 약하다 보니, 성인이 되어서도 종종 통증이 찾아왔어요. 저는 가만히 있는데 통증이 오는 것은 아니고, 무릎을 움직일 때 시큰거리고, 걸어 다닐 때는 무릎이 힘이 확 풀리면서 도저히 걸을 수 없을 정도가 되기도 합니다. 저 같은 경우, 오른쪽, 왼쪽 둘 다 그러한 증상이 보이는데 아플 때는 거의 항상 한쪽만 힘이 없더라고요. 그래서 무릎이 시큰한 상태로 절룩절룩하면서 걸어 다닙니다. 혹시나 저처럼 정형외과를 자주 다니시는 분이 어딘가에 있으실 것 같아서 오늘은 들을 공유해드리려고 합니다. [무릎 연골에 좋은 음식 3가지] 1. ..