[위장염 빨리 낫는법 2편] 장염에 피해야 할 음식, 안 좋은 음식 8가지

지난 포스팅에서는 <위장염에 좋은 음식 음식 5가지>를 소개해드렸는데요. 아래 링크 클릭하시면 함께 살펴볼 수 있답니다. 

 

[위장염 빨리 낫는 법 1편] 알고 먹는 장염에 좋은 음식 5가지

[위장염 빨리 낫는법 1편] 알고먹는 장염에 좋은 음식 5가지

오늘은 지난 포스팅에 이어 <장염에 걸렸을 때 피하면 좋을 음식 8가지>에 대해 소개해 드리려고 합니다. 장염으로 고통을 겪을 때, 몇몇 음식과 음료를 섭취하면 오히려 메스꺼움, 설사, 구토 등의 위장염 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

1. 고지방 음식 & 튀긴 음식 (High-fat and fried foods)

고지방 식품은 소화를 더 어렵게 하고 설사, 구토, 메스꺼움으로 이어질 수도 있습니다. 

2. 매운 음식 (Spicy foods)

일부 사람들에게는 매운 음식을 섭취함으로써 오히려 구역질과 구토, 설사 증상을 유발할 수 있습니다. 

3. 카페인 음료 (Caffeinated beverages)

카페인 섭취는 수면의 질을 떨어뜨려 회복을 방해할 수 있으며, 카페인이 장을 수축시켜 설사를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 많은 한국인들이 자주 마시는 커피는 오히려 소화를 촉진시켜 설사를 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

4. 설탕이 들어간 단 음식과 음료 (Sugary foods and beverages)

체내에 설탕이 많이 들어가면 설사 증상이 심해질 수 있으며, 특히 어린이들은 더욱 그러할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

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5. 우유 및 유제품 (Milk and milk products)

장염에 걸렸을 때 모든 사람들이 그러한 것은 아니지만, 우유와 유제품의 단백질인 락토오스(lactose) 소화에 문제가 있는 사람들도 있습니다. 이러한 사람들인 경우, 소화가 잘 안되며 가스와 설사를 악화시킬 수 있습니다. 

6. 향신료 (Spices) 

토마토소스를 베이스로 한 요리나 또는 카레, 칠리소스와 같은 향신료가 가미된 음식은 자극적일 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

7. 술 (Alcohol)

술은 위벽과 소화관에 염증을 유발할 수 있으며, 이미 위장염으로 인해 메스꺼운 상태에 원하지 않는 위산 생성을 자극할 수 있습니다. 

8. 섬유질 (Fiber)

평소에 과일, 야채, 콩과 같은 음식을 먹는 것은 건강에 매우 좋은데요. 다만 설사를 하는 동안, 섬유질은 그 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 특히 섬유질을 규칙적으로 먹지 않던 사람들에게는 더욱 그러할 수 있습니다. 

 

이렇게 장염에 걸렸을 때 피하면 좋을 음식 8가지에 대해 살펴보았는데요. 지나치게 달거나 매운 자극적인 음식, 또는 지방이 많은 음식, 카페인, 유제품들은 위장염 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다!