대상포진 증상 / 5가지 자연 치료법 / 대상포진에 좋은 음식 /대상포진에 나쁜 음식

안녕하세요. 혹시 '대상포진(Shingles)'에 대해 들어보신 적 있으신가요? 대상포진은 고통스러운 발진을 동반하는 바이러스성 감염입니다. 수두를 일으키는 것과 같은 바이러스로, 걸려보신 분은 아시겠지만 겪기 힘든 질환입니다. 저도 대상포진이라는 병명은 들어보기만 했었는데요. 어머니가 스트레스를 심하게 받고 계신 시기일 때, 대상포진에 걸린 모습을 보고 정말 괴로운 병이라는 것을 경험할 수 있었습니다. 대상포진은 보통 물집을 동반한 피부 발진으로 나타나며 팔, 다리, 얼굴 등 신체 어느 부위에나 발생할 수 있습니다. 대상포진 바이러스는 병원에 방문하여 처방받은 약을 통해 진정될 수 있으며, 몇몇 자연적인 치료법으로도 발진으로 인한 고통과 불편함을 어느 정도 완화시킬 수 있습니다. 그럼 집에서 실천해볼 수 있는 자연치료법과 대상포진에 좋고, 나쁜 음식을 소개해드리겠습니다. 

1. 식이요법 관리

대상포진은 면역력이 약해지면 더 악화되는 바이러스이기 때문에, 면역력을 강화시킬 수 있는 음식들 위주로 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 대상포진을 치유하기 위해서는 비타민A, 비타민B-12, 비타민C, 비타민E 등이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

[ 대상포진에 좋은 음식 ]

- 잎이 많은 녹색 채소 (시금치 등)

- 노란색과 주황색 과일

- 계란

- 붉은색 고기, 닭

- 유제품

- 전곡류

- 콩류

- 토마토

동시에 대상포진에 걸렸을 때, 나쁜 음식도 미리 알고 피하는 것이 좋습니다. 아래와 같은 음식들을 빈번하게 섭취하다 보면 면역력을 약화시킬 수 있고, 대상포진 치유도 더디게 만들 수 있습니다. 아르기닌(arginine) 함량이 높은 음식은 바이러스를 번식시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

[ 대상포진에 나쁜 음식 ]

- 정제된 탄수화물

- 포화지방이 많은 음식

- 설탕이 많이 들어간 음식 (주스, 디저트 등)

- 아르기닌(arginine)이 다량 함유된 식품 초콜릿, 견과류, 젤라틴 등)

2. 시원한 목욕

매일 목욕을 통해 수포를 깨끗하게 씻겨주면 감염이 확산될 위험성을 감소시켜줄 수 있습니다. 시원한 물로 샤워를 해줌으로써 물집의 고통과 가려움증을 가라앉혀, 피부를 진정시켜줄 수 있습니다. 뜨거운 물로 목욕할 경우, 열이 혈류를 증가시키기 때문에 대상포진을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 

3. 베이킹 소다 또는 옥수수 녹말 찜질

베이킹 소다나 옥수수 녹말을 물과 혼합해 반죽을 만든 후, 발진으로 불편한 부위에 발라주면 가려움을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요에 따라 하루에도 몇 번씩 반복하여 증상 완화를 기대해볼 수 있습니다.

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4. 시원한 찜질

시원한 물 샤워를 통해 수포 및 가려움증의 고통을 완화시키는 것과 유사하게, 손수건이나 천을 시원한 물에 담갔다가 물기를 짠 후에, 발진 부위에 두르고 있는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상을 가라앉히기 위해 하루에 여러 번 반복하면 좋습니다.

5. 진정 로션 & 크림 

대상포진으로 생긴 발진 부위를 가렵다고 긁게 되면 물집이 커지고 흉터가 남게 됩니다. 시원한 물로 목욕을 하거나, 찜질을 했는데도 가려움증이 잘 가라앉지 않는다면 진정 크림 또는 로션을 발라줍니다. 로션이나 크림을 발라주는 것이 빨리 낫게 하는 것은 아니지만 발진 부위의 고통을 조금이라도 줄여줄 수 있습니다. 참고로 향이 너무 강한 로션은 오히려 염증을 일으킬 수 있기 때문에 가능한 한 피하고 향이 없는 로션을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 고추의 천연 성분인 캅사이신(capsaicin)이 들어간 크림을 발라주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 캅사이신에는 항염증 효과가 있기 때문에 통증을 완화해주는 데 효과가 있습니다. 고추의 매운 성분인 만큼 발진 부위에 처음 크림을 바르면 오히려 더 고통스러울 수도 있지만 서서히 진정됩니다. 

 

이렇게 집에서 실천할 수 있는 <대상포진 치료법 5가지>를 살펴보았습니다. 대상포진은 확실히 평소보다 면역력이 급격히 떨어졌거나, 스트레스를 많이 받을 때 연령에 상관없이 찾아오는 병인 것 같습니다. 요즘같이 덥고 습한 날씨에 대상포진으로 힘드신 분이라면, 시원한 물로 목욕과 함께 면역력을 높여주는 식단을 통해 증상 완화를 기대해보면 좋을 것 같습니다. 모든 분들이 빨리 회복되시기를 바랄게요!