[낙상예방] 노인 낙상사고 예방법 10가지

'낙상' 이란 넘어지거나 떨어져서 몸이 다치는 경우를 뜻하는데요. 

겨울이 오면서 실내뿐만 아니라, 밖에서도 낙상사고에 더 빈번히 노출되고 있어 걱정이 많은 부분입니다.

오늘은 일상 속에서 <낙상을 예방하는 방법 10가지>를 공유드리겠습니다 :) 

 

1. 계단, 출입구, 통로는 밝게 유지하는 것이 좋습니다.

만일에 대비하여 침실과 욕실에도 야간 조명 또는 스탠드를 설치합니다.

 

2. 양말만 신고 걷지 않고,

고무 밑창으로 된 슬리퍼나 신발을 신고 다닙니다.

 

3. 욕조 옆에 손잡이를 설치하고,

욕실 바닥에는 미끄럼 방지 매트를 깔아놓습니다. 

 

4. 애완동물이 근처에 있을 때는 늘 조심하고,

급한 마음에 위로 넘어가다 낙상사고가 발생할 수 있습니다

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5. 균형감과 근력을 키우는 운동을 해줍니다. (예 : 요가 등)

 

6. 실내에서 전선, 코드 줄, 깔개 등, 걸려 넘어질 수 있는 물건들을 정리합니다. 

 

7. 바닥에 물기가 있다면 즉시 청소합니다.

 

8. 정기적으로 시력과 시야 검사를 합니다. 

 

9. 선반, 책장 등 높이 있는 물건을 꺼내기 위해 무리하게 손을 뻗지 않습니다.

자주 사용하는 물건은 손이 닿기 쉬운 곳에 보관합니다. 

 

10. 복용 중인 약물 중에 어지럼증을 유발하는 약이 있는 의사에게 미리 문의하는 것이 좋습니다.