[세계 과일 종류] 건강에 좋은 과일 20가지는?

평소에 "과일을 많이 먹으면 건강에 좋다."는 말을 한 번씩 들으시지 않나요?^^ 오늘은 지구 상에 존재하는 다양한 과일들 중에서, 특히 더 건강에 유익한 과일 20가지를 소개해드릴게요! 1. 블루베리 (Blueberries) 블루베리는 비타민C, 비타민K, 섬유질, 망간이 특히 다량 함유된 영양가 높은 과일입니다. 또한 항산화 성분도 풍부합니다. 실제로 가장 많이 소비되는 과일들 중에서 항산화 성분이 가장 높은 것으로 알려졌다고 합니다. 블루베리의 항산화제는 심장병, 당뇨병, 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 위험을 감소시킬 수도 있습니다. 또한 블루베리는 면역체계(immune system)에 강력한 영향을 줄 수 있는 것으로도 알려져 있답니다. 한 연구에서는 규칙적으로 블루베리를 섭취하면 체내의 자연살..
건강정보 2020. 10. 28. 21:02
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