[콜라겐을 얻는 방법] 자연적으로 콜라겐 생성을 돕는 10가지 음식 추천

안녕하세요. 오늘은 저를 포함한 많은 여성들이 한 번쯤 관심을 가져보셨을 만한 '콜라겐(collagen)'에 대해 공유드리려고 합니다. 콜라겐은 피부 자체에 탱탱함을 공급해주는 단백질입니다. 안타깝게도 이 콜라겐은 나이가 들어가면서 적게 생산됩니다. 나이가 들수록 피부 주름이 생기고 피부도 얇아지는 이유도 이 때문이랍니다. 따라서 콜라겐 보충제를 선택하시는 분들도 많이 계실 텐데요. 식이 요법을 통해서도 콜라겐을 증가시키는 데 도움을 얻을 수 있습니다. 그래서 오늘은 콜라겐이 풍부한 음식뿐만 아니라 콜라겐 생성을 돕는 음식들을 소개해드리려고 합니다. 1. 감귤류 과일 (Citrus fruits) 비타민C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 보유하고 있는 콜라겐을 잘 보호해주는 역할도 해줍니다...
건강정보 2020. 9. 1. 17:42
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