[꾸준한 다이어트] 살 빼기 위한 8가지 동기부여 방법

많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 종종 다이어트를 시작할 동기가 부족하거나 또는 지속적으로 이어갈 동기를 잃기도 합니다. 심신이 건강하도록 체중을 감량하기 위해서는 지속적인 동기부여를 줄 수 있도록 노력하는 것입니다. 오늘은 에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 살을 빼고 싶은 이유를 정합니다. (Determine why you want to lose weight) 살을 빼고 싶은 구체적인 이유를 생각하면서 노트에 적다 보면, 다이어트 목표에 달성하기 위한 마음가짐을 갖고 동기부여가 될 수 있습니다. 매일 이 노트를 읽고, 슬럼프에 빠졌을 때마다 한번 더 노트를 읽음으로써 초심을 상기시켜줄 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 예방, 기념일을 위한 멋진 모습, 자신감 향상 등 체중 감량을 하고자 하는 목..
건강정보 2020. 9. 18. 13:40
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