[여름 건강을 지키는 방법 2편] 건강한 여름 나기를 위한 9가지 추천 음식

안녕하세요. 지난 포스팅에서 를 함께 살펴봤는데요. 여름 건강을 확실하게 잘 지켜내기 위해서 을 추가로 소개해 드리려고 합니다. 올해는 평소보다 더 늦게까지 여름 더위가 지속될 거라는 말들이 많이 나오는데요. 10월까지는 덥지 않을까 싶습니다. 그럼 이제 같이 살펴볼 음식들과 함께 제대로 여름 건강을 지켜보도록 해요! 1. 시금치 & 케일 (Spinach & Kale) 여름에 시금치와 케일을 섭취하는 것은 피부를 지켜주는 데 효과적입니다. 주황색과 진한 녹색의 식재료에 들어있는 카로티노이드(carotenoid) 성분은 비타민 A로 바뀌어 뜨거운 햇볕으로부터 피부를 보호해줍니다. 자외선에 대한 민감도를 낮춰주는데 도움을 주고, 평소에 얇게 잘 벗겨지고 건조한 피부를 탄탄하게 강화시켜주는 역할을 합니다. 2..
건강정보 2020. 7. 31. 11:23
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