비타민 D 부족 증상 7가지? / 비타민D 역할 / 비타민D 부족 해결방법

비타민D는 신체 내에서 중요한 역할을 하는 비타민 중 하나인데요. 다른 비타민들과 다르게, 비타민D는 호르몬과 같은 기능을 하며, 체내 모든 세포들은 비타민D를 위한 수용체를 가지고 있습니다. 우리의 피부가 햇빛에 노출되어 있을 때, 콜레스테롤로부터 비타민D가 생성됩니다. 지방이 풍부한 생선이나 유제품과 같은 특정한 음식에서도 비타민D를 발견할 수 있지만, 음식으로만은 충분한 섭취가 어렵습니다. 햇볕에 자주 노출되는 사람은 몸에서 필요한 비타민D를 피부가 충분히 생산하기 때문에 비타민D 부족 증상을 보일 가능성이 적습니다. 적도 가까이에 사는 사람들은 햇빛에 노출되는 편인 반면에, 적도와 멀리 떨어져 사는 사람들은 1년 내내 해가 거의 없기 때문에 비타민D 결핍 증상이 잘 나타날 수 있습니다. 대체로 비..
건강정보 2020. 9. 26. 03:55
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