[당뇨 관리법] 당뇨 환자가 피해야 할 음식 10가지 / 당뇨에 나쁜 음식

안녕하세요. 지난 포스팅에서는 당뇨 환자에게 유익하고 건강에 도움되는 좋은 식재료 10가지를 소개해드렸는데요. 오늘은 들을 알려드릴게요. 당뇨는 정말 꾸준한 관리와 식습관이 중요하기 때문에 당뇨에 좋은 음식뿐만 아니라 몸에 좋지 않은 음식들을 잘 기억해놓았다가 식단에서 빼면서 먹을 수 있도록 해줘야 합니다. 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 방법 중 하나는 높은 당지수 음식과 낮은 당지수 음식을 적절하게 균형을 맞춰서 식단을 갖춰주는 것입니다. 높은 GI (Glycemic Index) 음식은 GI가 낮은 음식보다 혈당을 더 많이 증가시킵니다. 따라서 GI 지수가 높은 음식을 선택할 때에는 양을 제한해주는 게 좋습니다. 그리고 단백질이나 건강한 지방의 음식들을 함께 섭취하여 혈당에 미치는 영향을 감소시켜주는 것..
건강정보 2020. 8. 3. 08:38
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