[간헐적단식 방법 5가지] + 간헐적단식 방법 16:8 후기

몇 년 전부터 건강 트렌트 중 하나로 '간헐적 단식'이 주목받고 있죠. 체중 감량뿐만 아니라 신진대사의 건강을 개선할 수 있다는 것이 간헐적 단식을 주장하는 의견인데요. 간헐적 단식 방법으로는 여러 가지가 있는데, 어떤 방법이 자신과 맞고 효과적인지는 개개인마다 차이가 있을 수 있습니다! 그럼 요즘 인기 있는 를 소개해드릴게요! ① 간헐적 단식 방법 16:8 - 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 마음껏 식사 - 간헐적 단식 16:8 방법은 매일 14~16시간 동안 단식을 하고, 8~10시간 동안에만 음식을 먹는 방법인데요. 먹는 시간 동안에는 2번이든 3번이든 여러 번 식사를 할 수 있답니다. 16:8 간헐적 단식 방법을 쉽게 생각하면 저녁 식사 이후에 아무것도 먹지 않고, 그다음 날 아침을 거르기만..
건강정보 2020. 12. 29. 00:20
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