[임산부 식단] 임산부에게 좋은 음식 13가지 / 임신 초기 좋은 음식 추천

임신을 했다는 소식을 들으면, 무엇보다 임신 초기부터 좋은 음식이 무엇일지 궁금해하시는 분들이 많으실 텐데요! 오늘은 에 대해 소개해 드릴게요! 일단 임신한 동안은 영양가 있는 음식을 먹는 것이 중요하기 때문에 단백질, 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 섬유질, 복합 탄수화물 등으로 구성된 건강한 식단을 따르는 것이 좋답니다 ^^ 1. 연어 (Salmon) 연어에는 좋은 효능들이 가득한 필수 오메가 3 지방산이 풍부한데요! 이 오메가 3 지방은 아이의 뇌와 눈을 형성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연어는 많은 사람들에게 부족한 비타민D를 함유한 극히 적은 자연 공급원 중 하나라는 이점이 있습니다. 비타민D는 뼈 건강과 면역력을 위해 중요한 영양소이기 때문에 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 회로 먹기보다는..
건강정보 2020. 11. 8. 02:56
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