[아보카도의 모든 것] 아보카도 효능 9가지 / 부작용 / 영양성분

대부분의 과일은 주로 탄수화물로 이뤄진 반면, 아보카도(avocado)는 건강한 지방을 많이 함유하고 있어 다소 독특한 과일로 여겨지는데요. 이 Avocado는 건강상 이로운 효능들이 많이 매우 이로운 슈퍼푸드랍니다. 그럼 아보카도의 효능부터 살펴보겠습니다 ^.^ # 아보카도 효능 1. 영양가가 매우 높음 (Incredibly nutritious) 아보카도 나무의 열매로, 식감이 좋을 뿐만 아니라 영양가가 높아 슈퍼푸드라고 불리는데요. 몇 년 전부터 건강을 중요하게 생각하는 사람들에게 특히 아보카도는 엄청난 인기를 얻고 있습니다. 아래는 아보카도가 풍부하게 가지고 있는 영양소랍니다. (100g 당) ˇ비타민K : 하루 섭취 권장량의 26% ˇ엽산 : 하루 섭취 권장량의 20% ˇ비타민C : 하루 섭취 권..
건강정보 2020. 11. 28. 18:02
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