[생활 속 다이어트] 쉽고 간단하게 살 빼는 방법 25가지 팁!

저를 포함한 많은 분들께서 늘 다이어트에 대한 고민을 가지고 계실 텐데요. 오늘은 일상 속에서 자연스럽게 에 대해서 함께 살펴보고자 합니다. 1. 건강에 좋은 음식과 간식을 비축하기 (Stock up on healthy foods and snacks) 다이어트를 위해서는 일상 환경부터 조성하는 것이 중요합니다. 집에는 항상 건강한 음식들을 언제든 먹을 수 있도록 준비해놓는 것이 좋습니다. 가족 구성원들이 건강하지 못한 음식들을 손쉽게 먹을 수 있는 여지 자체를 없애는 것이 좋습니다. 또한 이동 중에도 간편하게 휴대할 수 있으면서 건강한 음식인 과일, 견과류, 삶은 계란, 요구르트, 당근 등을 가방에 챙겨 다니면서 출출할 때 먹는 것도 좋을 것입니다. 2. 식단에 단백질 추가하기 (Add protein t..
건강정보 2020. 9. 17. 23:58
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